LAS CUATRO ETAPAS DE RESPIRACIÓN.PRANAYAMA PARA NIÑOS

1. Inhalación o Puraka. El yoga se trata de un proceso continuo, perfectamente controlado.

2.Una pausa de respiración o Antara Kumbhaka. Se retiene el aire en los pulmones lleno.


3. Exhalación o rechaka. Es un proceso suave y continuo, un retroceso o relajación del llenado de pulmones. En yoga se tiene mucho cuidado de que la expulsión del aire sea total

4.Otra pausa de la respiración o Bahya kumbhaka. Es una suspensión de la respiración sin hacer ningún esfuerzo, al final de la cual empieza a producirse una ligera y suave entrada de aire por las fosas nasales y volvemos a la primera etapa.

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